5 причин, зачем непременно нужно завтракать

Причин необходимости плотно позавтракать с утра можно найти много, но мы выделили несколько самых главных. И аргументируем их.

1. С утра человеческому организму нужно «топливо»!

Ночной цикл работы организма в спящем режиме завершился, а бодрствующий организм нуждается в подпитке энергией. Предыдущая энергия уже израсходована, нужна новая. Это простая мысль, но мы часто в суете и заботах нового дня попросту забываем о ней. Дайте своему организму то, что ему нужно - и вперед, к новым делам!

2. Вам не нужно заботиться о калориях!

После пробуждения организм настроен на 100%-ную переработку полученных калорий на выработку новой энергии. Буквально все идет в топку - углеводы, жиры, белки... Никто не мешает сходить после вкусной трапезы еще раз к таким полезным специалистам, как пластический хирург. Но только не после завтрака! Плотный завтрак не оставит на фигуре ничего лишнего (если, конечно, не переусердствовать с калориями).

3. Хороший завтрак поднимает настроение с утра!

Сидение за чашкой кофе или чая отлично настраивает на новый день. Только что вы суетились, умывались, принимали душ, одевались, думали о макияже или о забытых, но очень важных для работы, мелочах... И вот сидите за чашкой ароматного напитка дома или в кафе, потягиваете его и расслабляетесь. Суета уходит, вы настраиваетесь на новый день - и от этого непременно поднимается настроение. Как же не позавтракать ради такого удовольствия?

4. Завтрак улучшает внимание и память!

Ученые доказали, что спокойно позавтракавшие люди намного более сконцентрированны в своей деятельности и гораздо лучше помнят о необходимых задачах в работе, чем те, кто впохыхах, не позавтракав, прибежал на свое рабочее место. Более того, люди, привыкшие спокойно и качественно завтракать, гораздо реже попадают в ДТП.

5. Завтрак бережет от стрессов!

Если правильно подобрать меню завтрака, вы ощутите себя куда более стрессоустойчивыми. Медленные углеводы, клетчатка, кофеин и витамины - отличный выбор для завтрака. Подойдут любые каши, хорош салат, яйца в любом виде, рыба или нежирное мясо в любом виде, кроме жареного. Запивать хорошо фруктовым фрэшем, или просто выпить витаминку с негазированной водой.