Постоянная усталость и сонливость являются общими проблемами для многих людей с сахарным диабетом 1-го и 2-го типов, но только недавно исследователи начали углубленно изучать механизмы, лежащие в основе этих симптомов. Недавнее исследование, проведенное в Национальном институте здравоохранения США, вносит значительный вклад в понимание этой взаимосвязи, проясняя причины и предлагая возможные способы ее устранения.
Усталость у людей с сахарным диабетом часто вызвана гормональными и метаболическими нарушениями, которые, в свою очередь, являются результатом воспаления и хронического стресса организма. Инсулин играет ключевую роль в этом процессе. При сахарном диабете 1 типа инсулин вырабатывается недостаточно, а при сахарном диабете 2 типа клетки становятся устойчивыми к его действию. Это нарушает энергетический баланс организма: глюкоза, основной источник энергии для клеток, не усваивается должным образом, что приводит к ее накоплению в крови и недостатку на тканевом уровне. Клетки испытывают хроническое энергетическое голодание, которое вызывает чувство усталости.
Исследование ученых выявило дополнительный важный фактор: нарушение циркадных ритмов. Диабет коррелирует с изменениями в супрахиазмальном ядре (SCN), области мозга, которая регулирует наш естественный цикл сна-бодрствования. Неправильная работа ЦНС может вызвать нарушения сна, а это, в свою очередь, повышает утомляемость и снижает уровень осознанности в течение дня, создавая порочный круг.
В дополнение к гормональному дисбалансу, исследование выявило влияние высокого уровня глюкозы в крови на выработку серотонина, нейромедиатора, отвечающего за настроение, сон и удовлетворенность. Повышенный уровень глюкозы снижает уровень серотонина, что приводит к депрессии, апатии и сонливости.
Научное сообщество отмечает важность ранней диагностики и комплексного подхода к лечению сонливости и повышенной утомляемости у больных сахарным диабетом. Основой является регулярный мониторинг гликемии и поддержание ее в целевых пределах.
Контроль за питанием, физическая активность и поддержание здорового веса играют незаменимую роль в улучшении энергетического баланса и восстановлении циркадных ритмов. Эксперты также рекомендуют:
Регулярные занятия спортом, приносящие физическую нагрузку: физические упражнения улучшают усвоение глюкозы, повышают выработку инсулина и нормализуют уровень энергии.
Необходимо предотвращать гипогликемию: резкие колебания уровня глюкозы в крови могут вызвать усталость и сонливость. Важно соблюдать диету и, при необходимости, корректировать дозу инсулина.
Полноценный и качественный сон: создание оптимальной гигиены сна (регулярный режим, темная и тихая спальня) помогает нормализовать циркадные ритмы.
Тщательная коррекция сопутствующих состояний: депрессия, тревожность, анемия и хронические воспаления часто усиливают утомляемость.
Возможность использования светотерапии: особая форма световой стимуляции может оказывать положительное влияние на регуляцию ЦНС и улучшать сон у людей с сахарным диабетом.
В исследовании подчеркивается целостный подход к лечению сонливости и усталости у пациентов с сахарным диабетом. Сочетание гормонального контроля, здорового образа жизни и адаптации к образу жизни, а также современных терапевтических методик являются ключевыми составляющими на пути к улучшению качества жизни людей с сахарным диабетом.