Недавние исследования в области эндокринологии продолжают углублять наше понимание роли микроэлементов, включая хром, в лечении диабета 2 типа. Хром, неорганический элемент, присутствующий в небольших количествах в ряде пищевых продуктов, известен своим важным участием в метаболизме глюкозы. В организме он активирует рецепторы инсулина, повышая чувствительность клеток к инсулину, что позволяет им более эффективно усваивать глюкозу из крови и регулировать ее уровень. Для пациентов с сахарным диабетом 2 типа, у которых эта чувствительность снижена, потребление достаточного количества хрома становится особенно актуальным.

В недавнем многоцентровом исследовании, опубликованном в журнале Diabetic Medicine, анализировалось влияние приема добавок хрома на гликемию и HbA1c (среднюю концентрацию глюкозы в крови за последние 2-3 месяца) у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Результаты показали, что ежедневный прием добавки хрома в дозе 1000 мкг в течение 12 недель значительно снижал уровень гликемии натощак и HbA1c по сравнению с группой плацебо. Положительный эффект наблюдался как у пациентов с инсулинорезистентностью, так и у тех, кто уже получал фармакологическое лечение.

Важно понимать, что для эффективного контроля сахарного диабета 2 типа хром в чистом виде является дополнительной, но не заменяющей основой лечения, состоящего из правильного питания, физической активности и медикаментозной терапии по рекомендации эндокринолога.

Ключом к поддержанию достаточного уровня хрома в организме является диета, богатая природными источниками этого элемента. К ним относятся:

  • Молотая пшеница, полба, коричневый рис, гречка и пшено: цельнозерновые злаки, особенно богатые броматом, сложной молекулой хрома, которая повышает его биодоступность.

  • Спирулина, хлорелла и другие микроводоросли: эти источники растительного белка содержат большое количество хрома и других ценных питательных веществ.

  • Темно-зеленые овощи: шпинат, капуста, брокколи, салат-латук - содержат биологически активное вещество холин, которое улучшает усвоение хрома организмом.

  • Чеснок, лук, имбирь, сельдерей, морковь: эти популярные в кулинарии овощи и специи обогащены хромом, который содержится в их клетках.

  • Орехи, семечки, грибы: кешью, миндаль, льняное семя, шиитаке, шампиньоны - благодаря своей структуре и богатому химическому составу они являются хорошим источником хрома.

  • Брокколи, цветная капуста: Исследования показали, что употребление этих гибридов краснокочанной капусты может повысить уровень хрома в организме.

Включение этих продуктов в рацион поможет диабетикам 2 типа дополнить стандартное лечение хромом из натуральных источников, что может положительно сказаться на регуляции гликемии и общем самочувствии. Следует помнить, что консультация с эндокринологом обязательна для составления индивидуального плана лечения, включая подбор оптимальной дозы хрома, содержащегося в продуктах питания или пищевых добавках.