Рецепты Какие продукты питания полезно есть в этом году

Какие продукты питания полезно есть в этом году

ср., 13/01/2010 - 03:09 — AllTasty.ru

Представители Американской Диабетической Ассоциации составили список продуктов, которые должны быть обязательно в рационе питания каждого человека в 2010 году.

Специалисты в области диетологии советуют есть в наступившем 2010 году, в первую очередь, крупы. Так, основной рацион питания должен состоять из блюд, приготовленных с использованием ржи, ячменя, гречки или риса.

Нужно регулярно употреблять рыбу, особенно лосося и форель. В небольших дозах полезны соевые продукты. Овощи и фрукты также важны.

Что касается напитков, то предпочтение лучше отдать зеленому чаю.

Эти советы совпадают с рекомендациями известного американского диетолога, который посоветовал всем, кто хочет питаться правильно в новом 2010 году, перейти на средиземноморскую диету. То есть употреблять больше злаков, рыбы, свежих фруктов и овощей.

рецепты	по блюдам	по регионам	по способу	по ограничениям
Кролик в сметано-сырном соусе	второе блюдо	европейская	в кастрюле	диетическая Кремлевская диета Диета Аткинса
Кролик отварной		болгарская	в кастрюле
Кролик тушеный	второе блюдо		на сковороде	Кремлевская диета Диета Аткинса
Окорочка в пивном кляре	второе блюдо		на сковороде	Кремлевская диета Диета Аткинса
Шампиньоны в сливках	второе блюдо	европейская	на сковороде	вегетарианская Кремлевская диета Диета Аткинса
Солянка по-грузински	первое блюдо	грузинская кавказская	в кастрюле	Диета Аткинса Кремлевская диета
Паштет из говядины	закуска	английская	заготовки и консервирование	Кремлевская диета Диета Аткинса
Фасоль стручковая по-английски	гарниры	английская	на скорую руку	овощная вегетарианская
Икра грибная	закуски	русская	в сковороде	постная вегетарианская
Густой суп из опят с гречкой	первое блюдо	русская	в кастрюле	вегетарианская

рецепты

по блюдам

по регионам

по способу

по ограничениям

Кролик в сметано-сырном соусе