Ученые обнаружили, что человек, который ест не менее трех бананов каждый день, на 21% меньше подвержен инсульту. Это достигается за счет накопления в организме калия, которым богаты бананы. Также от инсульта могут спасти орехи, молоко, рыба и шпинат. Но банан — богаче всего с 500 миллиграммами калия на один фрукт. Он может снизить кровяное давление и привести в норму водный баланс.

Но превышать норму в три банана ученые все-таки не рекомендуют, так как передозировка ими может привести к тошноте, диарее, сердцебиению, раздражительности. Калия в организме должно быть не выше нормы.

Источник: newsufa.ru